Θηλασμός και τα τεράστια οφέλη του στην υγεία του παιδιού σου.
Η διατροφή της νέας μητέρας κατά τον θηλασμό.
Χτίζοντας ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα για το βρέφος.
Τι πρέπει να προσέχεις και τι να αποφεύγεις.
Η αλλαγή στις ενεργειακές ανάγκες της μητέρας είναι σημαντική και πρέπει να λαμβάνεται υπόψιν στο ισορροπημένο διαιτολόγιό της.
Θηλασμός
Με τον θηλασμό η γυναίκα ανακαλύπτει έναν νέο ρόλο, τον ρόλο της τροφού. Είναι η πρώτη επαφή του ανθρώπου με το φαγητό, όπου η τροφή γίνεται ο συνδετικός κρίκος στην ανάπτυξη της πρώτης ανθρώπινης σχέσης του.
Η προσαρμογή της νέας μητέρας σε ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής, έτσι ώστε να ανακτήσει και πάλι ένα υγιές βάρος, φαίνεται να μην επηρεάζει καθόλου την ικανότητα θηλασμού και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.
- Εάν σε ενδιαφέρει να τρέφεσαι ισορροπημένα κατά την διάρκεια του θηλασμού με στόχο να ρυθμίσεις το βάρος σου,
- αν παρουσιαστεί κάποια αλλεργία στο βρέφος και χρειάζεται να αφαιρέσεις κάποια τρόφιμα από την διατροφή σου και να τα αντικαταστήσεις ώστε να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να επηρεάζεται το βρέφος,
αυτή η υπηρεσία είναι για εσένα!
1η συνεδρία/ Διάρκεια 1 ώρα
Στην 1η συνεδρία πραγματοποιείται:
- Λήψη ιατρικού ιστορικού (συμπληρώματα διατροφής, αιματολογικές εξετάσεις)
- Λήψη διατροφικού ιστορικού για την συλλογή πληροφοριών σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες σου.
- Αξιολόγηση σύστασης σώματος
- Διατροφική εκπαίδευση
- Κατάρτιση εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου με βάση τις ανάγκες σου και τις γευστικές σου προτιμήσεις
Στις επόμενες συνεδρίες μας / Διάρκεια 30 λεπτά
Πραγματοποιείται:
- Ανατροφοδότηση (feed- back) των προηγούμενων ημερών σε σχέση με την διατροφή σου
- Διατροφική εκπαίδευση με βάση τις ανάγκες που προκύπτουν
- Κατάρτιση νέου εξατομικευμένου διατροφικού πλάνου